黑豆海带排骨汤

    夏天到了，有很多种夏季解暑的食品在市面上，但是夏季其实也是人体消耗最大的季节，这个时候也是非常需要进步的时候。所以下面提供一种夏季进步的食品给大家交流交流。可是我多年的经验总结。

材料

黑豆80克, 海带结80克, 小排骨300克, 盐2小匙, 生姜3片

做法

1.黑豆淘净，以清水浸泡2小时，沥干。


2.排骨氽烫去浮沫，洗净，与浸泡后的黑豆一道放进炖锅中，加姜片，加5-6碗水，先以大火滚开后改小火慢炖。


3.红炖40分钟，待排骨肉熟，豆子成糜烂状，将洗净的海带结加入，再煮5分钟，加盐调味，熄火。

疗效

滋养肾气，消除水肿，提供丰富的蛋白质以强筋健骨，促进代谢，预防少年白发






[ 本帖最后由 一米阳光2004 于 2008-8-11 17:28 编辑 ]

顶

  hao

这个好，，，，，，，，，

海带不错的