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美味回锅肉

本主题由 一米阳光2004 于 2008-3-7 10:47 设置高亮

美味回锅肉

材料:带皮五花肉(带皮猪后腿肉最好)韭菜
佐料:豆瓣 豆豉 老姜 料酒 砂糖 油
1   肉一定要带皮儿才香,肥瘦比例6:4;
2.  豆瓣最好是郫县豆瓣;
3.  豆豉用真空包装的就好
步骤:
1  肉下锅水煮,放姜,姜用刀面拍扁,20分钟左右,7分熟断生起锅;
2  肉切片(越薄越好);韭菜切段,3cm长左右;姜切粒;豆瓣剁碎;
3  下油,中火,用手感受下油温,下姜粒,豆瓣,豆豉,料酒炒香后肉下锅,炒至肥肉部分卷曲即好(如果瘦肉多则后下)
4 放入韭菜,翻炒至变色关火;放少许砂糖起锅盛盘
ps:
1 调料中豆瓣 豆豉是整个重点,整个菜因为这个很香;最后加糖是为了整个菜味道丰富,有小小的回甜;不需要加盐(豆瓣豆豉的盐味已足),不需要加味精(肉本身味道鲜味已足),不需要加酱油(酱油的作用是为了调色和入味,这个豆瓣作用已经能够满足)
2 炒肉至微卷是窍门;配菜可以用其他菜代替,干豇豆、泡菜、红椒和仔姜等,但是“切不可用水分含量大的配菜烹饪,因为,水分含量大的菜在下锅以后会大量出水,破坏回锅肉的干香感,使其变得没有软绵无香

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都没图片的啊,一看就知道是网上拷贝的

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回锅肉一般都会     有必要这么复杂吗

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吃吃吃,不胖就怪

吃吃吃,不胖就怪,不过我每周都运动就不怕啦

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回锅肉一般都是大蒜炒的,不用韭菜的

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要解肥的人最好少吃啦。
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口味是好,就担心长肉。
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