纤细双腿不一定非得要一定的时间，一定的地点来进行，在生活当中，只要你注意到细节的重要性，也可以在其中享受到美的体态！
　　
　　一、良好走姿的瘦腿秘诀
　　　
　　正确走姿：
　　
　　　　a. 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置
　　
　　　　b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
　　
　　　　c.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
　　
　　　　d. 两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
　　
　　PS：优质高跟鞋的选购Tips：
　　
　　　　1、买鞋时，把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上，先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地面，再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇，一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟，才能好好贴身侍候主人的。
　　
　　　　2、还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考，尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋，这样可以让被拱起的脚前背，在视觉上成为小腿延伸的一部分，因而让腿看起来更修长。
　　
　　
　　美腿王陈思璇语录：
　　
　　　　我要提醒一个常被大家忽略的事实，其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响。
　　
　　　　走姿内八的人，就容易变成开开的O形腿；
　　
　　　　走姿外八的人，则容易变成怪怪的X形腿，所以走姿正确是美姿必修课！　
　　
　　　　下图注：正确走姿







二、利用候车时间的瘦腿秘诀
　　
　　　　无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
　　
　　　　做法：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面，维持10秒钟，再换另一腿。
　　
　　　　注意事项：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。




















三、可利用复印空当的瘦腿操
　　
　　　　通常在复印大量资料时，要花费很多时间，这时可利用空当做做瘦腿操。
　　
　　　　做法：
　　
　　　　1、首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板成垂直，维持10秒钟。
　　
　　2、然后换另一脚做相同动作，可重复数次。


















　　
　 四、久坐椅子的瘦腿法
　　
　　　　上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
　　
　　　　做法：
　　
　　　　1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。
　　
　　　　2、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。






久坐椅子的瘦腿法(图)





五、离席时可做的小腿体操
　　
　　　长时间开会或是就餐，可令小腿积水从而变得胖起来，可利用离席时的5秒种来做个小小的运动。
　　
　　　　做法：
　　
　　　　离席时，两手扶着椅背站立着，轻轻弯曲膝盖，一面吐气，一面稍稍抬起两脚脚跟；以这种姿势静止5秒，重复5次。
　　
　　细节不细，正因为如此，我们与那些细腿mm才有极大的不同，重视细节也是瘦身的关键哦

姐姐的腿细么

我也要小细腿

这样啊`

那我多注意点

马上看到人进来了。..

8错8错 ……
刚刚好要买鞋鞋了 ……