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我身高181CM,臂展190CM,摸高离筐差1~2CM,请问我...

还需要提高20CM左右才能抓框。弹跳训练效果达到20CM+的效果就可以了。 希望能够帮到你

从你臂展与身高相比我对于你的身体条件那是相当羡慕。从你名字来看应该是詹皇粉丝,如果你的打法跟他一样的话,那你体重偏低,要加强力量,如果是像麦迪的打法,比较飘的话,体重足够了。另外可以加强弹跳训练,毕竟弹跳永远不会嫌少。以上为个...

靠,1.86???牛了。应该能扣了吧。。。。。。。我记得以前我么一个同学那弹跳力才叫牛。1.75的样子就能扣。校队牛人

标准蓝框的高度是305cm,你的高度与之相差50cm,相当于一个手臂。如果你身体发育不错,加上平时有练习,到175左右可以摸到框,那时候你差不多初三,或者高中,所以不急,再等个两三年。你现在应该把运球和投篮练习好。

一般吧!建议你多练练弹跳,你可以多提踵(脚下垫点东西,砖头之类的都行,前脚掌踏在砖上,脚跟别着地!提脚跟,放下…不断重复,锻炼小腿的),还有就是连续摸高和蛙跳!希望能帮到你!

希望有 你看身高 体重 我已经知道你什么身材了 大腿太细 臀部的肌肉也太不发达,,,,,所以你没力量 摸高3米10 太矮了 由于你年龄小骨骼还在发育 所以不建议负重锻炼 只是跑步就可以 再过三四年 加力量 扣篮其实就是往里砸 当然你要跳的足够高...

我觉得首先要看年龄, 年龄还小的话就等骨骼闭合了再说. 如果现在已经20多了, 那就只能靠训练弹跳了. 如果楼主平时空余时间比较多. 可以保证足时足量完成训练的话建议试下美国著名弹跳训练/. 3个月保证能够扣篮./人头担保.

跑步,练平地眺高,,,,把脂肪练成肌肉就行.

正常人臂展跟身高差不多,具体要看你的骨架,这是天生的没法改变。如果你的框是标准3米的,那你的弹跳算很不错,毕竟你才初一,到高三你有希望扣篮,但也不算特别厉害那种,我身高170cm,臂展167cm,站立摸高207cm,弹跳摸高也有280cm以上,只要...

我也是打球的..93年的..身高178..状态好时可以抓筐..我才60多公斤. 标准的筐是3.05米的..你原地摸高222CM..那就是说你要跳90CM的高度才能扣(手要超过篮筐半个手掌才行扣)...再加上你的体重~~78公斤... 想扣..就有的难度. 弹跳力=摸高-身高+单臂...

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